هیچ آدمی با رویارویی آینه، خیال زیبایی از خود به تصویر ندارد و بی ارزشی تمام را به خود مهر می زند. مگر جان چقدر توان دارد که با هجوم این افکار منفی بازانه بار ها مقابله کند و باز هم تکرار شوند؟ مگر غیر از این است که روحیه خودپذیری در آینه جا مانده و گم شده است؟ درست است، صنعت مد و روانشناسی آنقدر خیال آدم ها را به خود درگیر کرده که دیگر رهایی از آن آسان نخواهد بود و برای خلاصی تنها باید به جنگ با خود رفت.در این جنگ باید به درک درستی از عدم کافی پذیری خود رسید. هیچکس به معنای تمام زیبا نیست، هیچکس به معنای تمام همیشه روحیه شاد در خلقیات خود ندارد و اصلا هیچکس قابل قیاس با دیگران نیست. بهتر است خود را دوست داشته باشید و ارزش مندی را به خود هدیه دهید، اینگونه هیچکس جرئت بی ارزش شماری شما را در بیان و حرکات خود نخواهد داشت.
خودپذیری چیست؟
این اصل رابطه خودپذیری تنگاتنگی با روحیه عزت نفس در جان آدمی دارد. به گونه ای که با باور به خود، به آنچه که هستید و به آن ایمان دارید ضعف ها را دور می سازد و عیب ها را در خیال خاطره سازی می کند. اگر این خیال در ذهن، زیبا نباشد گوشه گیری و تنفر از دیگران را در جان شکل می دهد و روحیه ارتباط گیری را تضعیف می کند و آنقدر گسترده می شود که با درد پذیری عذاب آور، خاتمه پذیری زندگی را چاره بر پایان پذیری این درد برنامه می کند. اما زمانی که این زیبایی ذهن را شکوفا کند، آدمی آنقدر خود را دوست دارد که برای چشمگیری خود به دیدگاه دیگران همواره تلاش بر موفقیت را هدف قرار می دهد و تا لحظه ای که به آن نرسد دست از تلاش بر نمی دارد.
اما پذیرش خود به گونه دقیق چه مفهومی دارد؟
- پذیرش خود با آگاهی از نقاط ضعف و نقاط قوت
- پذیرش خود با ارزش یابی حقیقت پذیر ارزش ها و توانایی ها
- پذیرش خود با برقرار سازی احساس رضایت با وجود کاستی ها و انتخاب اشتباهات گذشته
راه های رسیدن به برگ برنده روحیه پذیرش از خود کدام اند؟
این را بدانید که هیچکس بیشتر از خود شما، ارزش ابراز محبت را ندارد. پس با خود صبور باشید و با پذیرش عیب ها به دوست داشتن خود ادامه دهید.
-
رویارویی با ترس:
ترس نباید هیچگاه سدی برای عدم برآورده سازی آرزوهای آدمی شود. این تجارب ناخوشآیند با شکل دهی تضعیف روحیه، دامی را برای زمین گیر سازی پهن می کند و او را از حرکت به آینده باز می دارد. برای رهایی از ترس کافی است قدم های کوچک بردارید و با ضعیف ترین درد ها مقابله کنید، اینگونه نتیجه کار قطعی تر خواهد بود.
در هر لحظه از گذران زندگی، تفکرات و باور های مثبت را به خیال نفوذ دهید. صدای شکست پذیری را به گوش خود کم کنید و با جابه جایی به مکانی روشن، انگیزه امید را در روحیه خود شکل دهید.
-
عدم کامل پذیری:
کمال گرایی را در ازای غیر ایده آل ها کنار بگذارید. قرار بر این نیست که تمامی آدم ها کامل باشند، مگر اصلا چنین آدمی به روی زمین وجود دارد؟ خیر. پس هرگز اجازه عشق دروغین دیگران را به جان خود خیال نداشته باشید.
-
بها ندادن به افکار بیهوده:
دکمه سکوت را بر زبان دیگران فعال کنید. در برابر هر صدای منفی حالت تدافعی از خود نداشته باشد، چون اینگونه صحت صحبت های آن ها را تایید کرده اید.
هیچ آدمی بدون بخشش دیگران بزرگ نمی شود. این فرآیند طولانی و زمانبر اگر تصمیم گرفته نشود، سرعت زندگی را با برقراری روحیات منفی به کندی پیش می برد.
باور را در جان خود ریشه بزنید، چون هر آدمی آنقدر قوی و قدرتمند هست که بتواند از پس هر مشکلی بر آید.
-
عدم تسلیم پذیری:
با هر افتادگی ای، دوباره از نو شروع کردن را یاد بگیرید. موفقیت از پس شکست است چون هیچ تلاشی بی حاصل نخواهد بود.
-
تاثیر اطرافیان:
اطراف خود را از افراد مطمئن و ایمان پذیر احاطه کنید چون این افراد با روحیه خودمختار از احساس شاد، شما را به برقراری ارتباطات اجتماعی با دیگران سوق می دهند.
-
خاموشی منتقد درونی:
ارزش گذاری شما در گرو ارزش گذاری دیگران نیست. چرا قیاس را در نگاه های دیگران به خود تصور دارید، افراد در این جامعه پر فریب تمایل به ارائه تصاویر مثبت گونه زندگی خود دارند، پس هرگز نباید تن به چنین آسیبی در زندگی داد.
-
عدم سوگواری برای رویا های از دست رفته:
انسان با رویا زندگی می کند: رویا برای رسیدن به شغل خوب، رویا برای تشکیل یک خانواده سالم، رویا برای داشتن خانه ای بزرگ و ….
قناعت را هم نباید در این مسئله چشم پوشی داشت، آدم باید بپذیرد که با اغراق در رویا سازی آرامش را از خود سلب می کند و در صورت نرسیدن به آن ها سوگواری را باید به جان بخرد.
با مثبت ترین خودگویی ها، مسیر ناهموار خودپذیری را با رعایت تکنیک های تمرکزی احساس مثبت تمرین کنید این چنین دیگر در یک رابطه دشمنانه با خود نخواهید بود.
در نهایت خودپذیری چه مزیت هایی به دنبال دارد؟
- کاهش علائم افسردگی
- کاهش تمایل به تاییدیه توسط دیگران
- کاهش ترس از شکست
- کاهش انتقاد از خود
- افزایش عواطف مثبت، احساس آزادی و برقراری عزت نفس و خوداختیاری
از شما دوستان عزیز مجله آرگا برای همراهی مقاله تعریف شده تشکر می کنیم و برای دانش بیشتر از موضوعات شناخت موانع خودشناسی، شروع دوست داشتن خود و آشنایی با خودشیفتگی لینک های قرار داده شده را کلیک کنید.
منبع : آرگا
برچسب :
منبع